Halaman
19
Bulu Tangkis dan Tenis Meja
Bab
2
Kata Kunci
•
Servis
•
Backhand
•
Memukul
•
Raket
•
Bola (
shuttle cock
)
•
Teknik
•
Forehand
•
Bet
•
Sasaran
Bulu Tangkis dan Tenis
Meja
Marilah secara bersama-sama kita pelajari materi olahraga bulu tangkis dan tenis
meja sehingga kalian dapat mengerti dan mempraktikkan semua teknik dan peraturan
olahraga tersebut dengan baik dan benar.
Permainan bulu tangkis.
Sumber: www. Interestingfacts.biz.
19 Februari 2009
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
20
Bulu tangkis adalah suatu permainan yang menggunakan raket dan
shuttle
cook.
Permainan ini dimainkan oleh dua orang untuk permainan
single
atau empat orang untuk
permainan
double
. Untuk dapat bermain dengan baik dan benar maka harus mengetahui
dan menguasai teknik-teknik dasar bermain dengan cara yang benar.
1.
Teknik Dasar Bulu Tangkis
Teknik dasar memegang raket,
servis
forehand
, dan
backhand
dengan konsisten
dan tepat dalam berbagai situasi dilakukan sebagai berikut.
a.
Cara 1
Melakukan servis panjang/tinggi (
forehand
) secara menyilang ke arah kanan
dan kiri pada bidang servis. Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Permainan dilakukan berpasangan/kelompok.
2)
Pemain yang telah melakukan pukulan servis bergerak berpindah tempat.
b.
Cara 2
Melakukan servis pendek (
backhand
) secara menyilang ke arah kanan dan kiri
pada bidang servis. Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Permainan dilakukan berpasangan/kelompok.
2)
Pemain yang telah melakukan pukulan servis bergerak berpindah tempat.
A. Permainan Bulu Tangkis
Gambar 2.1 Berlatih servis panjang/tinggi (forehand)
Gambar 2.2 Cara melakukan servis pendek (backhand)
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
21
Bulu Tangkis dan Tenis Meja
c.
Cara 3
Melakukan servis pendek (
backhand
) secara menyilang ke arah kanan dan kiri
pada bidang servis. Cara melakukannya:
1)
Permainan dilakukan berpasangan/kelompok.
2)
Pemain yang telah melakukan pukulan servis bergerak berpindah tempat.
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti berikut.
a.
Saat melakukan servis perlu konsentrasi untuk mengarahkan bola.
b.
Saat melakukan servis panjang (
forehand
) , bola diupayakan dipukul melambung
tinggi dan bola jatuh di daerah servis.
c.
Saat melakukan servis pendek (
forehand
atau
backhand
), bola diupayakan dipukul
melambung tipis di atas bibir net dan bola jatuh di daerah servis dekat belakang
garis servis.
2.
Teknik Dasar Memukul
Teknik dasar memegang raket untuk pukulan
forehand
dan
backhand
harus
dilakukan dengan konsisten dan tepat dalam berbagai situasi. Cara pembelajarannya
sebagai berikut.
a.
Cara 1
Melakukan pegangan raket dan pukulan
forehand
arah bola lurus. Cara
melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dipukul/diumpan teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
forehand
, bergerak berpindah tempat.
Gambar 2.3 Cara melakukan servis pendek (backhand)
Gambar 2.4 Melakukan pegangan raket dan
pukulan forehand arah bola lurus.
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
22
b.
Cara 2
Melakukan pegangan raket dan pukulan
forehand
arah bola menyilang lapangan.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dipukul/diumpan teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
forehand
, bergerak berpindah tempat.
c.
Cara 3
Melakukan pegangan raket dan pukulan
backhand
arah bola lurus. Cara
melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dipukul/diumpan teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
backhand
, bergerak berpindah tempat.
d.
Cara 4
Melakukan pegangan raket dan pukulan
backhand
arah bola menyilang lapangan.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dipukul/diumpan teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
backhand
, bergerak berpindah tempat.
Gambar 2.5 Melakukan pegangan raket dan
pukulan forehand arah bola menyilang lapangan
Gambar 2.6 Melakukan pegangan raket dan
pukulan backhand arah bola lurus.
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
23
Bulu Tangkis dan Tenis Meja
3.
Bermain Bulu Tangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi
Tujuan dari kegiatan bermain bulu tangkis yang dimodifikasi, sebagai berikut.
a.
Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang dipelajarinya.
b.
Untuk menerapkan taktik dan strategi dalam bermain bulu tangkis.
c.
Agar peserta didik dalam bermain lebih rekreatif dan menggembirakan.
d.
Agar peserta didik dapat mengidentifikasi saat yang tepat untuk melakukan
penyerangan dan pertahanan.
Cara pembelajaran untuk bermain bulutangkis dengan peraturan yang
dimodifikasi adalah sebagai berikut.
a.
Cara 1
Bermain 3 lawan 3 dengan menggunakan teknik dasar pukulan bulu tangkis.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Permainan diawali dengan pukulan servis
forehand
dan
backhand
.
2)
Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah (dilakukan 5 – 10 menit).
b.
Cara 2
Bermain 3 lawan 2 dengan menggunakan teknik dasar pukulan bulu tangkis.
Cara melakukannya sebagai berikut.
a)
Permainan diawali dengan pukulan servis
forehand
dan
backhand
.
b)
Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah (dilakukan 5 – 10 menit).
Gambar 2.7 Melakukan pegangan raket dan
pukulan backhand arah bola menyilang lapangan.
Gambar 2.8 Bermain 3 lawan 3 dengan
menggunakan teknik dasar pukulan bulu tangkis
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
24
c.
Cara 3
Bermain 2 lawan 2 dengan menggunakan teknik dasar pukulan bulutangkis.
Cara melakukannya sebagai berikut.
a)
Permainan diawali dengan pukulan servis
forehand
dan
backhand
.
b)
Pihak yang bolanya banyak mati dianggap kalah (dilakukan 5 – 10 menit).
B. Permainan Tenis Meja
Tenis meja merupakan suatu olah raga yang dimainkan di dalam gedung maupun
di luar gedung. Permainan tenis meja dapat dimainkan secara
single
ataupun
double
.
Tenis meja dimainkan di atas meja dengan ukuran yang telah ditentukan. Untuk dapat
bermain dengan baik dan benar maka harus mengetahui dan menguasai teknik-teknik
dasar bermain dengan cara yang benar.
Gambar 2.9 Bermain 3 lawan 2 dengan
menggunakan teknik dasar pukulan bulu tangkis
Gambar 2.10 Bermain 2 lawan 2 dengan
menggunakan teknik dasar pukulan bulu tangkis
Tugas
Lakukan teknik dasar memukul dengan pukulan
forehand
!
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
25
Bulu Tangkis dan Tenis Meja
1.
Teknik Dasar Tenis Meja
Teknik dasar memegang
bed
, servis
forehand
dan
backhand
dengan konsisten dan
tepat dalam berbagai situasi. Cara pembelajarannya sebagai berikut.
a.
Cara 1
Melakukan servis
forehand
dan
backhand
lurus bidang servis. Cara
melakukannya sebagai berikut.
1)
Dilakukan berpasangan/ke-
lompok.
2)
Yang telah melakukan pukulan
servis bergerak berpindah
tempat.
b.
Cara 2
Melakukan servis
forehand
dan
backhand
secara menyilang ke arah
kanan dan kiri pada bidang servis.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Dilakukan berpasangan/ke-
lompok.
2)
Yang telah melakukan pukulan
servis bergerak berpindah
tempat.
c.
Cara 3
Melakukan servis
forehand
dan
backhand
ke sasaran (target). Cara melakukannya
sebagai berikut.
1)
Dilakukan berpasangan/kelompok.
2)
Yang telah melakukan pukulan servis bergerak berpindah tempat.
Gambar 2.12 Melakukan servis forehand dan
backhand lurus bidang servis.
Gambar 2.13 Melakukan servis forehand dan backhand secara menyilang
ke arah kanan dan kiri pada bidang servis
Gambar 2.11 Melakukan servis forehand dan
backhand lurus bidang servis.
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
26
2.
Teknik Dasar Memukul
Teknik dasar memegang
bet
, pukulan
forehand
dan
backhand
dengan konsisten
dan tepat dalam berbagai situasi. Cara pembelajarannya sebagai berikut.
a.
Cara 1
Melakukan pegangan
bet
dan pukulan
forehand
dan
backhand
arah bola lurus.
Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dilambungkan oleh teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
forehand
,
backhand,
dan pelambung bergerak
berpindah tempat.
b.
Cara 2
Melakukan pegangan
bet
dan pukulan
forehand
dan
backhand
arah bola menyilang
meja. Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dilambungkan oleh teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
forehand
,
backhand,
dan pelambung bergerak
berpindah tempat.
c.
Cara 3
Melakukan pegangan
bet
dan pukulan
forehand
dan
backhand
, bergerak ke kanan
dan kiri arah bola menyilang/lurus. Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dilambungkan oleh teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
Gambar 2.14 Cara melakukan servis forehand dan backhand ke sasaran (target)
Gambar 2.15 Melakukan pegangan bet dan pukulan
forehand dan backhand ke arah bola lurus
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
27
Bulu Tangkis dan Tenis Meja
3)
Yang telah melakukan pukulan
forehand
,
backhand,
dan pelambung bergerak
berpindah tempat.
d.
Cara 4
Melakukan pegangan
bet
dan pukulan
forehand
serta
backhand
, bola dipukul
dengan teknik servis (
forehand/backhand
). Cara melakukannya sebagai berikut.
1)
Bola dilambungkan oleh teman.
2)
Dilakukan berpasangan atau kelompok.
3)
Yang telah melakukan pukulan
forehand
,
backhand,
dan servis bergerak berpindah
tempat.
3.
Bermain Tenis Meja dengan Peraturan yang Dimodifikasi
Tujuan dari kegiatan bermain tenis meja yang dimodifikasi, antara lain sebagai
berikut.
a.
Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang dipelajarinya.
b.
Untuk menerapkan taktik dan strategi dalam bermain tenis meja.
c.
Agar peserta didik dalam bermain lebih rekreatif dan menggembirakan.
d.
Agar peserta didik dapat mengidentifikasi saat yang tepat untuk melakukan
penyerangan dan pertahanan.
Cara pembelajaran untuk bermain tenis meja dengan peraturan yang
dimodifikasi. Misalnya bermain tenis meja, 1 lawan 2 pemain. Cara melakukannya
sebagai berikut.
a.
Pemain yang berada pada posisi 2 orang hanya diperbolehkan memukul dengan
teknik pukulan
forehand
, sedangkan yang berada pada posisi 1 orang
diperbolehkan menggunakan pukulan
forehand
dan
backhand
.
Gambar 2.16 Melakukan pegangan bet dan
pukulan forehand dan backhand arah bola menyilang meja
Gambar 2.17 Melakukan pegangan bet dan pukulan forehand serta
backhand bergerak ke kanan dan ke kiri arah bola menyilang/lurus.
Ilustrasi: Bayu
Ilustrasi: Bayu
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
28
Tugas
b.
Pemain dianggap kalah apabila banyak bola yang tidak bisa dikembalikan atau
bola menyangkut net.
c.
Permainan dilakukan 5 – 10 menit.
Lakukan latihan
bakchand
dan
forehand
! Adakah kamu menemui kesulitan?
Tanyakan kepada guru cara mengatasinya!
v
Bulu tangkis adalah suatu permainan yang menggunakan raket dan
shuttle cock
.
Permainan ini dimainkan oleh dua orang untuk permainan
single
atau empat orang
untuk permainan
double
. Untuk dapat bermain dengan baik dan benar maka harus
mengetahui dan menguasai teknik-teknik dasar bermain dengan cara yang benar.
v
Tenis meja merupakan suatu olahraga yang dimainkan di dalam gedung ataupun di
luar gedung.
Gambar 2.18 Melakukan pegangan bet dan pukulan forehand dan
backhand, bola dipukul dengan teknik servis (forehand/backhand).
Rangkuman
Ilustrasi: Bayu
29
Bulu Tangkis dan Tenis Meja
I.
Berilah tanda silang (X) huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar!
1.
Arah bola yang benar hasil servis
forehand
panjang permainan bulu tangkis
adalah ....
a.
melambung tinggi dan bola jatuh di dekat garis servis
b.
melambung tinggi dan bola jatuh jauh di belakang garis servis
c.
datar dan bola jatuh di belakang garis lapangan
d.
datar dan bola jatuh di depan garis servis
2.
Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan servis
forehand
dan
backhand
pendek pada permainan bulu tangkis adalah ....
a.
mengayun ke depan
b.
mendorong bola ke depan
c.
memukul bola ke depan
d.
mendorong bola ke samping
3.
Kontak raket dan bola saat melakukan servis
forehand
panjang pada permainan
bulu tangkis adalah ....
a.
pada ketinggian lutut
b.
pada bawah lutut
c.
pada ketinggian pinggang
d.
pada ketinggian dada
4.
Kontak raket dengan bola saat melakukan servis
backhand
pada permainan bulu
tangkis adalah pada ketinggian ....
a.
paha
c.
pinggang
b.
lutut
d.
dada
5.
Gerakan kaki kanan dipindahkan ke depan bersamaan berat badan pada teknik
pukulan
forehand
permainan bulu tangkis adalah pada saat ....
a.
bola akan menyentuh kepala raket
b.
bola telah menyentuh kepala raket
c.
bola melambung tinggi di udara
d.
bola akan dipukul lawan main
6.
Bentuk gerakan tangan yang benar saat melakukan teknik pukulan
forehand
dan
backhand
tenis meja adalah ....
a.
mengayun penuh ke depan
b.
memukul penuh ke depan
c.
memutar penuh ke depan
d.
mengayun penuh ke belakang
7.
Akhir gerakan lengan setelah memukul bola dengan teknik
forehand
permainan
tenis meja adalah ....
a.
agak menyilang di depan dada
b.
lurus ke depan badan
c.
lurus ke samping badan
d.
agak menyilang di belakang badan
Evaluasi
Penjas Orkes SMP/MTs Kelas IX
30
8.
Akhir gerakan lengan setelah memukul bola dengan teknik
backhand
permainan
tenis meja adalah ....
a.
lurus ke depan sejajar bahu
b.
lurus ke depan sejajar kepala
c.
lurus ke depan sejajar pinggang
d.
lurus ke depan sejajar lutut
9.
Perkenaan bet pada bola yang benar saat melakukan teknik servis
forehand
dan
backhand
pada permainan tenis meja adalah ....
a.
atas bola
c.
samping bola
b.
belakang bola
d.
depan bola
10. Posisi yang benar saat akan melakukan servis
forehand
top spin
pada permainan
tenis meja adalah dipegang di samping ....
a.
depan badan
c.
atas badan
b.
belakang badan
d.
bawah badan
II.
Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan benar!
1.
Sebutkan dua macam perbedaan teknik pukulan servis
forehand
dan
backhand
pada permainan bulu tangkis!
2.
Sebutkan dua macam perbedaan teknik pukulan servis
forehand
dan
backhand
pada permainan tenis meja!
3.
Di manakah posisi jatuhnya
shuttle cock
yang benar hasil servis pendek
forehand
dan
backhand
pada permainan bulu tangkis?
4.
Jelaskan secara singkat tentang pengertian bulutangkis!
5.
Berapakah ukuran lapangan bulu tangkis?